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缺锌和铁喝什么汤 （口腔溃疡） 鸡鸭血汤
原料：
鸡鸭血150克，内脂豆腐150克，鸡肝、鸡肫、鸡肠、葱姜末、黄酒、鲜汤、盐、味精、胡椒粉、青大蒜、麻油、各适量。
做法：
1：鸡肝、肫、肠等洗净后切片，鸡鸭血、豆腐切小块焯水。
2：铁锅用葱姜炝锅后放入鸡肝、肫、肠等煸炒后喷入黄酒加入鲜汤后放入鸡鸭血、豆腐、盐、味精、胡椒粉，烧开后撇去浮沫，装盆时撒上青大蒜段，滴上麻油即成。
Tips：葱姜炝锅是为了减少汤汁中的腥味。
乌鸡小枣枸杞汤
; ; 主料：乌鸡一只
; ; 辅料：葱段、姜片、味精或鸡精少许、盐、小枣、枸杞
制法：
; ; 1.将鸡洗净，切块，在开水中去血焯出，
2.一次性在锅中加入足量的水，冷水将鸡块下锅，
3.开锅后改用小火慢慢熬制，加入葱段、姜片，
4.待五成熟时加入小枣，七成熟时加入枸杞，开锅后约40分钟即可。
注意：
1、忌用铝锅。
2、乌鸡在食用时也有一定讲究。如乌鸡与栗子、人参、西洋参、红豆、绿豆芽、油菜等同时食用对身体有益。但与芹菜、芝麻相克。
; ; 此汤有补气、补血、补铁、补铜，行气之功效，十分益于产后恢复体力。
牡蛎汤
原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量
做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。
牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。 |
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